スポーツをする子供の朝ごはん、補食、水分補給、体づくりについて考えるカテゴリです。医療的な断定はせず、家庭でできる工夫や親の見守り方を中心に紹介します。
食事と成長 体が小さい子をスポーツでどう支える？親が焦らずできる食事・睡眠・声かけ
体が小さい子がスポーツをしていると、親は体格差や力の差が気になることがあります。焦って食べさせるのではなく、食事・睡眠・休養・声かけなど、家庭でできる支え方を親目線で整理します。
食事と成長 スポーツをする小学生の朝ごはんは何がいい？食が細い子でも食べやすいメニュー案
スポーツをする小学生の朝ごはんは何を食べればよいのでしょうか。食が細い子、朝から食べられない子でも取り入れやすいご飯・おにぎり・卵・味噌汁・肉系メニューなどを親目線で紹介します。
食事と成長 スポーツをする子供の食事で意識したいこと｜家庭でできる栄養バランスの整え方
子供の成長をしっかり支えるには、必要な栄養を毎日の食事で無理なくとり入れることが大切です。この記事では、元気な体づくりに役立つ食べ物をわかりやすく紹介します。
食事と成長 子供の体づくりに使いやすい家庭用トレーニンググッズ｜無理なく続ける選び方
スポーツをする子供の体づくりを家庭で支えたいとき、どんなトレーニンググッズを選べばよいのでしょうか。バランスボール、ラダー、なわとびなど、無理なく楽しく体を動かすための選び方を親目線で紹介します。
食事と成長 スポーツをする子供の補食アイデア｜練習前後に食べやすいものを親目線で紹介
スポーツをする子供の補食は、練習前後の空腹対策やエネルギー補給に役立ちます。小さなおにぎり、バナナ、ヨーグルト、干し芋など、子供が食べやすい補食アイデアを親目線で紹介します。